На главную страницу сайта Судьба и здоровье

 

В.И.Никитин. "Тайна жизни. Как ее разгадать?" Стр. 104



 

«Расположитесь так, чтобы вам было удобно…

Сделайте медленный глубокий вдох и на несколько секунд задержите дыхание… И, пока вы выдыхаете воздух, позвольте своим глазам закрыться и разрешите поверхностному напряжению уйти из вашего тела…

Отбросьте все посторонние мысли … Ваше внимание … ни на чем не останавливается …, дышите медленно… спокойно… равномерно…

Представьте, что вы находитесь в уютном кинозале… Вы там один (одна)… Медленно гаснет свет…, и на экране вы видите эпизод из своей жизни, когда вы испытывали состояние покоя…, комфорта… и расслабления…

Если вам трудно вспомнить такой эпизод – придумайте его…

Создайте в своем воображении образ себя в такой обстановке, где вам было бы уютно, комфортно и спокойно…

Увеличьте яркость и контрастность своей картинки, добавьте туда больше красок, услышьте звуки, которые вас окружают…

Погрузитесь, словно в ванну с приятной, теплой водой, в ощущения комфорта, покоя и расслабления…

Почувствуйте, как приятная, теплая волна покоя, комфорта и расслабления… разливается по всему вашему телу…

Почувствуйте, как расслабились мышцы лица …, расслабились мышцы шеи …, расслабились мышцы рук …, расслабились мышцы спины …, расслабились мышцы ног…

Все ваше тело полностью расслаблено…

 

Назад                         Вперед