На главную страницу сайта Судьба и здоровье

 

В.И.Никитин. "Тайна жизни. Как ее разгадать?" Стр. 253



 

Практически любое поведение может оказаться полезным в соответствующих обстоятельствах. Рефрейминг контекста позволяет подобрать для вашей картинки более подходящую «рамку». Сигналом к тому, что пора использовать рефрейминг, чаще всего являются фразы, начинающиеся с утверждения: «я слишком …», «он слишком …» или «это слишком …».

Услышав подобные заявления от кого-либо или отследив в своей речи такие фразы, подумайте, в каких контекстах это могло бы быть полезным, и предложите самому себе или кому-либо еще новый взгляд на вещи, начав со слова «ЗАТО».

Например, вы говорите: «Я слишком вспыльчив. ЗАТО откровенен!» Или: «Я слишком нерешительный». ЗАТО все делаю основательно». Как пел в одной из песен Андрей Миронов: «я не прекрасен, может быть, наружно, ЗАТО душой красив наверняка».

Попробуйте сейчас вспомнить несколько качеств, за которые вы себя осуждаете или рассматриваете их как недостаток, и после слова «ЗАТО» представьте эти качества с позитивной стороны.

«Я слишком ………. . – ЗАТО ……….………....!»

«Я слишком ………. . – ЗАТО ……….…………!»

«Я слишком ………. . – ЗАТО……..…….………!»

Когда вы найдете тот контекст, в котором это поведение является вполне приемлемым, ваше отношение к нему изменится, а значит и изменится само поведение.

 

Назад                         Вперед