На главную страницу сайта "Судьба и здоровье"

 

Карта книги  Дейл Карнеги. Как преодолеть чувство беспокойства

 
П Р Е Д И С Л О В И Е
Как была написана эта книга?
Торговцы хотели научиться тому, чтобы разговаривать с "жестким" покупателем без
Результат? Более половины коек в наших больницах заняты людьми с нервными и
Цель этой книги - возродить, проиллюстрировать, очистить и восстановить старые,
* ЧАСТЬ ПЕРВАЯ. Основные положения, которые необходимо знать о чувстве
Будущее - сегодня. Нет завтра. День спасения - именно сегодняшний день.
В конце концов я оказался в госпитале. Один военный врач дал мне совет, который
Вы и я в настоящую секунду стоим на пересечении двух вечностей: безбрежного
Но однажды я прочитала статью, которая помогла мне преодолеть отчаяние и придала
Ныне покойный Эдвард С.Эванс из Детройта в свое время чуть не убил себя вечным
Эдвард С.Эванс стал стремительно продвигаться по служебной лестнице. Через
Джон Рескин поставил на своем письменном столе простой камень, на котором было
Попробуйте задать себе и записать ответы на следующие вопросы:
. Магическая формула - как выходить из ситуаций, порождающих чувство
Этап 2. Представив себе самое худшее, что могло случиться, я решил примириться с
Та же самая мысль была высказана Лин Ютанем в его широко известной книге
Я был так расстроен, что довел себя до болезни! В течение трех дней и ночей я не
Примерно в то же время, когда Уиллис Х. Кэрриэр переживал мучительные дни в
Находясь на корабле, я играл в игры, пел песни, приобрел новых друзей,
Глава 3. К каким последствиям может привести беспокойство
"Страх порождает чувство тревоги, беспокойства. Чувство беспокойства делает нас
Знаменитые братья Мэйо заявили, что более половины больничных коек в нашей
У меня на столе книга Э. Подольски, озаглавленная "Поборите чувство беспокойства
Вполне очевидно, что именно беспокойство, нервное напряжение и эмоции вызвали
Разумеется, эти четыре эмоциональные ситуации - далеко не единственные причины
"Когда я впервые пыталась пробиться в кино, - вспоминала Мерл Оберон, - я была
Когда жестокие китайские военачальники подвергали пыткам своих пленных, они
Несомненно, многие из читателей располагают такой же внутренней силой, как Ольга
Я хочу закончить эту главу, повторив слова доктора А. Карреля: "Человек, который
ЧАСТЬ ВТОРАЯ. Основные методы анализа чувства беспокойства.
Я спросил Хокса, означает ли это, что он полностью избавился от беспокойства.
Вот в чем суть моей мысли. Ни я, ни вы, ни Эйнштейн, ни Верховный суд
Бриджхауз! Камера пыток японского гестапо! У меня были друзья, которые предпочли
Как только я осмыслил всю ситуацию и решил принять четвертый план действий -
В чем причина успеха его метода? Он отличается действенностью и конкретностью, а
Глава 5. Как разрешить 50% ваших рабочих проблем.
Все это кажется волшебством. Но, как и все волшебные фокусы, этот метод
Сейчас мои сотрудники редко обращаются ко мне по поводу своих проблем. Почему?
Как я уже говорил, Фрэнк Беттджер является сейчас одним из самых известных
Девять рекомендаций, позволяющих извлечь максимальную пользу из данной книги
Итак, если вы хотите извлечь реальную, длительную пользу из этой книги, не
Резюме
ЧАСТЬ ТРЕТЬЯ. Как изжить привычку к беспокойству прежде, чем оно надломит вас.
За последние два года я выполнил большинство из них. Кроме того, я занялся
Вы обнаружили, не так ли, что о том и о другом можно думать по очереди, но не
Большинству из нас нетрудно "потерять себя в деятельности", ведь мы каждый день
Когда я спросил ее, как ей удалось преодолеть свое беспокойство, она ответила:
Адмирал Бэрд открыл ту же самую истину, когда жил в полном одиночестве в течение
У меня были причины для беспокойства. Я был казначеем фирмы "Фрут энд экстракт"
Джордж Бернард Шоу был прав. Он резюмировал все это, сказав: "Тайна наших
Глава 7. Не позволяйте пустякам сокрушать вас
Много лет назад все эти неприятности казались мне огромными! Но какими
Когда Элеонора Рузвельт первый раз вышла замуж, она "целыми днями испытывала
По большей части все, что нам требуется, чтобы не раздражаться из-за пустяков, -
Несколько дней спустя, когда Киплинг выехал на прогулку на велосипеде, его шурин
Ключ от ворот был у мистера Сейфреда, и он ждал нас в жарком лесу, полном
Глава 8. Закон, который поставит вне закона значительную часть вашего
Самая знаменитая страховая компания в мире "Ллойд" в Лондоне нажила бесчисленные
Мой второй муж - юрист. Он спокойный человек с аналитическим складом ума. Он
Когда я оглядываюсь на прошедшие десятилетия, я понимаю, что большая часть моего
Когда Эл Смит был губернатором штата Нью-Йорк, я слышал, как он отражал нападки
Но командование военно-морскими силами США располагало другими данными; были
Глава 9. Считайтесь с неизбежным
Я была убита горем. До этого я была удовлетворена своей жизнью. У меня была
Очевидно, одни только обстоятельства не делают нас ни счастливыми, ни
Заурядный человек заболел бы нервным расстройством, если бы ему пришлось
Если мы будем возмущаться, протестовать и ожесточаться, мы не изменим
Во время работы над этой книгой я беседовал с многими видными деловыми людьми
Ведь я знаю, что ни один человек, живущий на земле, не может предвидеть, что
Я наблюдал это на своей ферме в Миссури. Я посадил около двадцати деревьев.
Мне был поручен трюм N5 на моем корабле. Я должен был работать в этом трюме с
Глава 10. Не давайте себе увязнуть в неприятностях. Вовремя подавайте команду:
Как бы мне хотелось, чтобы в молодые годы я умел сдерживать свое нетерпение,
Но именно так поступили Гилберт и Салливан. Они умели сочинять веселые стихи и
Когда Б. Франклину было 7 лет, он сделал ошибку, о которой помнил 70 лет. Тогда
Очевидно, было несколько причин. Одной из них было жгучее желание произвести
Глава 11. Не пытайтесь "пилить опилки"
Во-вторых, мне следовало бы сделать следующее: я должен был проанализировать
Некоторые читатели будут хмыкать из-за того, что так много говорится о всем
В прошлом году в день благодарения я обедал вместе с Джеком Демпси; мы ели
Однажды я побывал в знаменитой тюрьме Синг-Синг. Больше всего я был потрясен
Р е з ю м е
Часть четвертая. семь правил выработки такого умонастроения, которое принесет
Можно быть поглощенным серьезными проблемами
Затем эксперимент проводился после того, как испытуемые были подвергнуты
Да, если мы преисполнены творческими порывами, мужеством и спокойствием, то мы
Великий французский философ Монтень сделал следующие семнадцать слов девизом
Это одна из небольших основных истин природы, и она может совершить чудеса в
Я расправил плечи, широко улыбнулся и попытался вести себя так, словно у меня
Итак, давайте вспомним следующие слова Уильяма Джеймса: "Многое из того, что мы
10. Именно сегодня я не буду бояться, в особенности не буду бояться быть
Глава 13. Стремление свести счеты обходится очень дорого
У моей знакомой недавно был сильный сердечный приступ. Врач назначил ей
Когда Иисус сказал, что нам следует прощать наших врагов "до семижды семидесяти
Мы можем не быть настолько святыми, чтобы любить своих врагов, но ради своего
На протяжении веков человечество преклонялось перед людьми, подобными Христу,
Линкольн подвергался обвинениям и оскорблениям со стороны тех самых людей,
Глава 14. Если вы это сделаете, вы никогда не будете переживать из-за
Христос исцелил десять прокаженных в один день. Но сколько из этих прокаженных
Я знаком с одной женщиной из Нью-Йорка, которая постоянно жалуется, что она
Я уверен, что мой отец почти соответствовал описанию идеального человека,
Если наши дети неблагодарны, кто же виноват? Может быть, мы сами. Если мы
Где сейчас тетя Виола? Она уже более двадцати лет вдовеет, у нее пятеро взрослых
Глава 15. Отдали бы вы то, что имеете, за милилон долларов?
В журнале "Тайм" была помещена статья об одном сержанте, который был ранен в
В результате подобного отношения к жизни мой знакомый Джон Палмер превратился
Целый год быть прикованной к постели! Стать инвалидом - может быть, даже
Логан Пирсалл Смит вложил глубочайшую мудрость в несколько слов, сказав: "В
Найдите себя и будьте собой: помните, что на земле нет другого такого человека,
Я сразу изменила свое поведение. Я начала быть собой. Я старалась изучить свою
Вот история одной женщины, которая убедилась в этом на собственном горьком
У меня есть основания говорить о необходимости "найти себя", поскольку меня это
Будьте самим собой. Следуйте мудрому совету, который Ирвинг Берлин дал покойному
Эмерсон в своем эссе "Доверие к себе" писал: "В духовной жизни каждого человека
Глава 17. Если вам достался лимон, сделайте из него лимонад
Вскоре я подружилась с местными жителями, и меня потрясло их отношение ко мне.
Покойный Уильям Болито, автор книги "Двенадцать против богов", выразил это,
Я спросил, считает ли он все еще, после того как прошло так много лет, этот
Мальчик, воспитанный в таких условиях, увлекся занятиями в драматическом кружке,
Если бы Чайковский не пережил крушения надежд и не был почти доведен до
Глава 18. Как вылечить меланхолию за четырнадцать дней
Однажды миссис Лофтин купила мне шапку, которой я очень гордился. Одна из
Каким образом инвалид, прикованный к постели, мог "брать от жизни все"? Даю вам
Меланхолики часто бывают склонны к тому, чтобы отомстить за себя, совершив
Другие станут отвечать: "Я никогда не смогу это сделать. Я так обеспокоен". Я им
Миссис Йейтс пишет романы, но ни один из ее детективов не представляет хотя бы
Треть людей, которые устремляются к психиатрам за помощью, возможно, могли бы
"По моему мнению, - пишет Генри С. Линк, директор Центра психологической службы
Однажды в Англии я встретил пастуха с огромной умной овчаркой. Я любовался ее
Наверняка некоторые из тех, кто читает данную главу, скажут: "Вся эта болтовня
Резюме
Часть пятая. как уберечь себя от беспокойства из-за критики
Поэтому, когда вам поддадут, или вас ругают, имейте в виду, что это зачастую
Возьмем адмирала Пири, полярного исследователя, потрясшего мир, когда он на
Глава 20. Поступайте так - и критика не принесет вам огорчения
Один из его ближайших учеников продал его за взятку, в переводе на современные
Глава 21. Глупости, которые я совершал.
Мудрый бен франклин понимал, что если он не избавится от этих недостатков, он не
Я знаю одного бывшего продавца, который даже просил, чтобы его критиковали
Резюме пятой части
Часть шестая. шесть приемов против утомления и чувства беспокойства
Когда я спросил Элеонору Рузвельт, как она могла выдержать нагрузку в течении
Глава 23. Что вас утомляет и что с этим можно сделать
Вот удивительная и трагическая правда: Миллионы людей десять раз подумают
Глава 24. Как домохозяйка может избежать утомления и выглядеть молодой.
Приведу несколько упражнений, которые вы можете делать дома:
Четыре привычки, помогающие предотвратить утомление и чувство беспокойства.
Глава 26. Как справиться со скукой, которая несет утомление, беспокойство,
Так что же с этим делать? Вот как поступала одна машинистка, работавшая в
Домохозяйка начинала смеяться, смеялся и он. Когда кальтенборн рассказывал мне
Глава 27. Как перестать тревожиться из-за бессонницы.
Резюме шестой части